Mindfulness Being Aware Course北九州第2期始動
ご好評いただきまして、マインドフルネス基礎講座 Mindfulness Being Aware Course北九州第2期がはじまりました。
参加されている方は、体験講座から申し込まれた方、初めての方、再受講の方まで様々です。
初回は基礎的な知識を振り返りますので
はじめての方も安心して参加していただけます。
マインドフルネス瞑想をはじめて
この方法あっているのかな？
雑念が浮かぶ
継続できないなど色々と感じてくることは
あるかと思うのですが
知識だけでは、わかりづらいことを
体感して
実際に感じた事を伺うと
『姿勢が崩れてくる』
『汗をかいてきた』
『ドキドキする』
などなど、たくさんの感想がでてきます。
その都度、その場で質問できるので
安心ですよね♫
ひとりでする瞑想より
集団でする瞑想の方が効果があるとも言われてますし。
初日はそんな集中瞑想から感じることに向き合い
体験者の声を聞いてみたり
まだまだわからないことだらけ。
でも最後にやったグループワークで
ペアになって自分の思考の癖や
話し方、感情の動きなどを見ることで
場の空気が一気に変わったのを感じました。
自分と向き合う自己認識
他者と向き合う自己認識
気持ちを感じること
アウトプットすること。
これから４ヶ月共に学び、分かち合っていきましょうね！
本日の名言
頭で話せば頭に入る
心で話せば心に届く
次回は、忘年会♫
一期生、二期生が集まります。
どんな出会いがあるのでしょうか？
とっても楽しみです！
いつも会場提供してくださる杉井さん
細やかな心配りに感謝です！
やまもとしふぉんさん
ケーキの差し入れありがとうございました！
幸せな時間でした。
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